¿Tienes dudas? Estamos para acompañarte
Encuentra aquí respuestas claras sobre el programa, el acceso, los entrenamientos y el método Eri Botero Fit.
- Todo
- Sobre el programa
- Entrenamientos y nivel físico
- Resultados y proceso
- Acceso y uso de la plataforma
- Pagos, acceso y políticas
- Glosario
¿Puedo hacer el programa si estoy en sobrepeso o llevo tiempo sin entrenar?
Sí.
Las rutinas son de bajo impacto y progresivas.
Lo más importante es la constancia y el respeto por tu cuerpo.
¿Necesito equipo especial?
Solo necesitas:
- Una colchoneta o mat
- Bandas elásticas (opcional)
- Mancuernas ligeras (opcional)
Si no tienes mancuernas, puedes usar botellas de agua o entrenar sin peso
¿Puedo adaptar los ejercicios a mi nivel?
Sí. Puedes bajar intensidad, hacer pausas y repetir rutinas según tu proceso.
¿Puedo hacer el programa si tengo lesiones?
Depende de la lesión.
Consulta a tu médico o fisioterapeuta primero.
Puedes adaptar movimientos o elegir rutinas de baja intensidad.