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FAQS
Algunas
Preguntas
Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para hacer este programa?
No. Este programa fue diseñado para personas de todos los niveles.
Las rutinas son progresivas, guiadas y completamente explicadas. Puedes iniciar desde cero.
¿Cuánto tiempo duran las rutinas?
Entre 20 y 40 minutos, dependiendo del día y del nivel de la semana.
¿Cuántos días a la semana debo entrenar?
Lo ideal es seguir la estructura del programa: 5 días por semana, 2 días de descanso.
La constancia es más importante que la perfección.
¿Necesito equipo especial?
Solo necesitas:
- Una colchoneta o mat
- Bandas elásticas (opcional)
- Mancuernas ligeras (opcional)
Si no tienes mancuernas, puedes usar botellas de agua o entrenar sin peso.