Programa
Transformación
Integral en 4 Semanas
Fortalece tu cuerpo, despierta tu disciplina y reconecta con tu energía.
No es solo ejercicio. Es un reinicio físico, mental y energético guiado paso a paso por Eri Botero.
Este programa es para ti, si...
Estás cansada de intentar empezar y no lograr sostener el hábito.
Has probado entrenadores o rutinas que te hacen sentir agotada(o), frustrada(o) o sin resultados.
Quieres fortalecer tu cuerpo, mejorar tu energía y sentirte mejor contigo misma(o).
Buscas rutinas realistas, progresivas y pensadas para personas adultas de distintos niveles.
Quieres recuperar energía, claridad mental y confianza en tu cuerpo.
Deseas entrenar sin culpa, sin extremos y desde un enfoque amable con tu proceso.
“Este programa fue creado para mostrarte que sí puedes cambiar. Que lo que hoy te pesa, se transforma. Que lo que hoy duele, sana. Que lo que hoy dudas, se vuelve certeza. Ya diste el primer paso. Ahora, sigue caminando. Estoy contigo."
¿Qué es el programa de 4 semanas?
Este programa es un proceso de transformación física, mental y energética diseñado para ayudarte a recuperar tu fuerza, tu disciplina y tu conexión interior.
No es solo un curso de ejercicios. Es un reinicio de vida.
¿Qué lograrás en estas 4 semanas?
- Fortalecer el cuerpo de forma progresiva
- Tonificar abdomen, glúteos, piernas y brazos
- Mejorar postura y estabilidad
- Crear disciplina real y sostenible
- Recuperar confianza y seguridad personal
¿Qué encontrarás dentro del programa?
- Entrenamientos guiados semana a semana
- Videos motivacionales que transforman tu mentalidad
- Guías descargables con enfoque, tips y estructura
- Rutinas progresivas que se adaptan a tu nivel
- Explicaciones claras y humanas
¿Qué incluye el programa?
Un acompañamiento integral diseñado para sostener tu proceso de transformación, combinando movimiento consciente, enfoque mental y herramientas prácticas que te guían paso a paso durante las 4 semanas
+23 rutinas guiadas paso a paso
Entrenamientos progresivos que te acompañan con claridad, ritmo y conciencia.
Videos de mentalidad y motivación
Mensajes semanales para fortalecer tu disciplina, enfoque y amor propio.
PDFs descargables por semana
Guías prácticas para integrar hábitos, enfoque y bienestar en tu día a día.
Acceso desde cualquier dispositivo
Entrena cuando y donde quieras, desde tu celular, tablet o computador.
Método ERI BOTERO FIT™
Un enfoque integral que une cuerpo, mente y energía para una transformación real.
Invierte en tu transformación
Una inversión consciente para iniciar un proceso real de transformación física, mental y energética, guiado paso a paso durante 4 semanas.
Programa Transformación Integral en 4 Semanas
Acceso inmediato y flexible y sin límite de tiempo
Puedes avanzar a tu ritmo y repetir las rutinas las veces que lo necesites.
$15 USD
Pago único · Sin mensualidades · Sin renovaciones automáticas
- Acceso completo al programa de 4 semanas
- +23 rutinas guiadas paso a paso
- Videos de mentalidad y motivación
- PDFs descargables por semana
- Método ERI BOTERO FIT™
- Acceso desde cualquier dispositivo
Tú no estás empezando desde cero. Estás empezando desde tu historia, desde tu valentía, desde tus ganas de cambiar.
Y este programa está aquí para acompañarte en cada paso de tu transformación.
Este programa fue creado para recordarte que estás a tiempo, que puedes cambiar y que tu cuerpo puede ser tu mejor aliado.
¡Transforma no solo tu cuerpo, sino también tu mentalidad!
Este curso construye hábitos saludables y motivación real. Muchas personas abandonan el ejercicio por la mentalidad, y aquí eso cambia. NO es solo un curso de ejercicios. Es un reinicio de vida.
Semana 1
Energía y activación
La motivación no es algo que se encuentra; es algo que se construye. Un día a la vez,
una repetición a la vez, una decisión a la vez.
Contenido
Día 1: Cardio Hit enfocado en abdomen
Día 2: Glúteos
Día 3: Tren Superior
Día 4: Tren Inferior
Día 5: Tren superior
Mentalidad: La motivación
Descargable: Inicia con Energía
Semana 2
Construye la base
No esperes el momento perfecto. Construye el momento. El compromiso contigo misma es la base de tu transformación.
Contenido
Día 1: Tren Inferior
Día 2: Abdomen
Día 3: Glúteos
Día 4: Tren superior
Día 5: Full body
Mentalidad: El momento perfecto
Descargable: Construye la Base
Semana 3
Intensidad consciente
El tiempo no es una excusa: es una herramienta. Lo usas para avanzar o para quedarte igual.
Contenido
Día 1: Full body
Día 2: Abdomen bajo
Día 3: Tren Inferior
Día 4: Glúteos
Día 5: Espalda
Mentalidad: Las excusas y el tiempo
Descargable: Inicia con Intensidad
Semana 4
Transforma tu rutina
Ser tu mejor versión no es un destino, es una sensación. Y empieza cuando decides ser constante.
Contenido
Día 1: Full body
Día 2: Triceps
Día 3: Piernas
Día 4: Tren superior
Día 5: Glúteos
Mentalidad: ¿Qué se siente ser tu mejor versión?
Descargable: Transforma tu Rutina
BONUS
Consolida tu meta
Ser tu mejor versión no es un destino, es una sensación. Y empieza cuando decides ser constante.
Clases de regalo
Rutina: Abdomen
Rutina: Tren inferior
Rutina:Full body
Mentalidad: ¡Tu plato, tu mundo!
Descargable: Consolidación y metas futuras
“Tu cuerpo puede ser tu aliado.
Tu mente, tu motor.
Tu energía, tu guía.”
¿Qué resultados esperar en este programa?
Este programa fue creado para recordarte que estás a tiempo, que puedes cambiar y que tu cuerpo puede ser tu mejor aliado.
Te sentirás con mayor energía
Disfrutarás de una mejor postura y estabilidad
Obtendrás fortaleza física y mental
Conseguirás sostener tus nuevos hábitos
Mejorarás tu autoestima y autoconfianza
Reducirás la inflamación con una mejor digestión
Alcanzarás más claridad y bienestar emocional
Lo que dicen quienes ya transformaron su vida
“Con Eri aprendí a entrenar sin castigarme. Mi cuerpo cambió, pero mi mente cambió aún más.”
Camila
“Volví a sentir energía, fuerza y claridad.”
Luciana
“Por primera vez en años soy constante.”
Camila
FAQS
Algunas
Preguntas
Frecuentes
¿Necesito experiencia previa para hacer este programa?
No. Este programa fue diseñado para personas de todos los niveles.
Las rutinas son progresivas, guiadas y completamente explicadas. Puedes iniciar desde cero.
¿Cuánto tiempo duran las rutinas?
Entre 20 y 40 minutos, dependiendo del día y del nivel de la semana.
¿Cuántos días a la semana debo entrenar?
Lo ideal es seguir la estructura del programa: 5 días por semana, 2 días de descanso.
La constancia es más importante que la perfección.
¿Necesito equipo especial?
Solo necesitas:
- Una colchoneta o mat
- Bandas elásticas (opcional)
- Mancuernas ligeras (opcional)
Si no tienes mancuernas, puedes usar botellas de agua o entrenar sin peso.
Es tu momento de transformar tu energía y tu cuerpo
Empieza hoy con un programa creado para acompañarte desde la conciencia.